Kuten sohvaperuna, hiiren peruna on henkilö, joka istuu heidän tietokoneellaan pitkiä aikoja (useita tunteja). Koska toimimattomuus ja pitkä aika istuvat, hiiren peruna voi johtaa terveysongelmiin ja lihavuuteen.

Miten suojella itseäsi, jos hiiren peruna

Jos olet hiiren peruna tai joudut työskentelemään tietokoneella pitkään aikaan, voit edelleen suojata itseäsi.

1. Ainakin nousta tietokoneelta joka tunti ja venytä ja liikuta.

Vihje: Hyvä tapa muistuttaa itseäsi tästä on juomavesi pöydän ääressä ja venytys aina, kun sinun täytyy nousta ylös ja mennä kylpyhuoneeseen.

1. Kun istut pöydälläsi, pidä aina asennonne mielessä. Katso asento-sivumme, josta saat lisätietoja ja ehdotuksia siitä, miten sinun pitäisi istua työpöydälläsi.
2. Harkitse työskentelyä päivällä pysyvän pöydän ääressä tai juoksumatolla.

Karpinatunneli, Hiiri